Melatonin

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Speicheltest | Selbsttest für Zuhause inkl. Ergebnisbericht

bei Ein- und Durchschlafstörungen

untersucht wird: Melatonin im Nachtspeichel

Testanleitung // Musterbefund

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bei Ein- und Durchschlafstörungen

untersucht wird: Melatonin im Nachtspeichel

Testanleitung // Musterbefund

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Was macht Melatonin im Körper?

Die Bildung von Melatonin ist mit einem gesunden Schlafrhythmus verbunden. Darüber hinaus greift es jedoch auch tief in den Stoffwechsel vieler Organe ein. Auslösend für seine Freisetzung ist Dunkelheit – daher ist in der Nacht der Melatonin-Spiegel am höchsten. Steigt die Ausschüttung jedoch nicht ausreichend an, kommt der Tages- und Schlafrhythmus durcheinander.

 

Kein Handy vor dem Schlafengehen

Es gibt viele Gründe für eine mangelhafte Melatoninfreisetzung – einer der modernen ist der Gebrauch von Handys kurz vor dem Schlafengehen. Daneben gibt es folgende Ursachen:

  • Lebensalter

  • Spätes Licht & Zeitumstellung

  • Schichtarbeit

  • Koffein

  • Tryptophanmangel

Schlechten Schlaf kann niemand brauchen

Wer unter Schlafstörungen leidet, der fühlt sich wie zerschlagen, ist unkonzentriert, macht Fehler und fährt schnell aus der Haut. Langfristig greift der Mangel nächtlicher Erholung die Gesundheit an: Herz-Kreislaufbeschwerden, Kopfschmerzen, Bluthochdruck – aber auch das Immunsystem kann geschwächt werden. Außerdem kommt es zu einer ungenügenden Regeneration der Körperzellen.

 
 

Welche Rolle spielt Tryptophan?

Tryptophan gehört zu den essenziellen Aminosäuren, die der Körper nicht selbst produzieren kann. Tryptophan ist die Vorstufe des Serotonin und wird somit auch benötigt um Melatonin zu bilden. Ein Mangel an L-Tryptophan beeinflusst demnach zahlreiche Mechanismen im Körper und kann auch eine Auswirkung auf unseren Schlafrhythmus haben.

 
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